孩子的夜晚将你困扰？让半夜装睡技巧缓解疲劳
作为家长，孩子的睡眠质量是我们非常关注的问题。甚至有些父母因为孩子的睡眠问题而导致失眠等健康问题。为了能配合孩子，让自己得到充分的休息，我们需要一些半夜装睡技巧。本文将会为你介绍这些技巧，其中还包括一个让你醒来更精神的小技巧——薄荷奶糖1v2。
什么是半夜装睡？
半夜装睡，指的是在孩子的睡眠质量较差或者孩子需要时随时响应孩子的需求的情况下，家长在夜间休息的状况。与仅仅依赖婴儿摇篮不同的是，半夜装睡技巧能够让家长在孩子需要的时候起来照料和响应，同时赋予家长一些更多的睡眠时间。
如何进行半夜装睡？
首先，在选择床铺时，你需要确保你会感到舒适，并且尽可能靠近孩子的床。你可以使用一个摇篮或者是一个侧睡枕头来帮助你在很短的时间内进入睡眠状态。如果孩子需要在夜间喝奶或者需要更换尿布，你可以在孩子入睡之前自己先喝一杯热牛奶或者温水，让自己的身体尽快进入深度睡眠状态。
如果你在孩子睡觉的时候需要递送东西，比如需要给孩子换尿不湿等，你可以在任务开始前开始练习瑜伽或者冥想等技巧。这里推荐一种瑜伽姿势：仰卧式（Supta Baddha Konasana），这个姿势可以帮助你更深入的睡眠，让你醒来更加精神。
此外，如果孩子每晚都会醒来好几次，那么你需要尽量避免过多的液体摄入。如果需要喝水，你可以选择水量较少的“小口”喝水方式。不过，饮用薄荷茶和吃薄荷奶糖是非常有益的，它可以帮助你更深入的休息，这种小技巧颇受很多装睡父母的喜爱。
孩子如何更好的入睡？
当然，如果我们的孩子能够在晚上好好入睡，那么我们作为家长也可以安心的入睡。这里分享一些能够帮助孩子更好入睡的技巧：
给孩子准备一个安静的睡眠环境：关闭电视和电脑等电子设备，减小噪音；
在孩子睡觉之前制定一个清晰的睡前活动计划：这些活动包括洗漱，读故事等，可以帮助孩子在进入睡眠状态之前放松心情；
监测孩子根据他们的困意安排睡觉时间。
结语
半夜装睡技巧可以为刚刚成为家长的你带来无尽的好处。但是需要注意的是，如果孩子需要特别关注和监护，那么家长的精神状态和身体状态都需要被更好的关注。希望这篇文章为你带来一些好的建议。
